Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -vol.4-

久しぶりのMs.RBノリコ挑戦記です

小倉さんもお気に入りの男前な一枚

チームメイトとのショットはこんな感じ


さらに、練習風景はこちら！

こんにちは！
アナライジングスタッフの小倉典子です。

昨年も半年間アナライジングスタッフとしてチャレンジャーズに所属して練習や試合だけでなく、尼崎や関西での色んなイベントに参加させていただき、地元の鳥取でもフットボールを通じて子どもたちとたくさん交流でき、充実したフットボール生活を送ることができました。

またチャレンジャーズのトレーナーの方々にはリハビリや治療をしていただき、よりケガをしにくい体作りや体の動かし方が出来るようになりました。

1月は忙しくて体調を崩してしまっていましたが、1月31日に無事に渡米し、2月2日からアメリカでの所属チームであるサクラメント・サイレンスのトレーニングキャンプ（2次キャンプ）に参加しています。今は時差ぼけがまだ少しありますが、体調も良好です☆

チームの方は・・・
ベテランの選手が多数引退しましたが、その分、移籍選手や新人選手たくさん加入しました。そして、なんと！全米チャンピオンに輝いたときの選手も３人復帰しました！復帰に備えて長期間、厳しいトレーニングを積んできたと聞きました。そして数々の賞を受賞した選手達なので、やっぱりずば抜けて凄いです。ブランクが感じられません・・・

今は54人で練習していますが、リーグが定めている1チームあたりの登録人数は45人なので9人は試合に出ることのできない練習生となります。

そして、今年は念願だったDEで練習しています！DLパートは9人でみんなベテランの選手。頑張って4月3日の開幕戦ではスターターをもぎ取りたいです！それとサイレンスは何人かの選手は両面でプレーするのですが、私もその1人なのでRBの練習も時々参加しています。覚えることが多いですが、しっかり頭の整理もして最高のプレーしたいです！

2010年 サイレンスのスケジュール
地区予選（Pacific West地区）
4/3(土) Bay Area Bandits 18：00キックオフ ホーム カリフォルニア州
4/10(土) Seattle Majestics 13：00キックオフ アウェイ ワシントン州
4/17(土) Modesto Maniax 18：00キックオフ ホーム カリフォルニア州
4/24(土) Los Angeles Amazons 18：00キックオフ アウェイ カリフォルニア州
5/8(土) Corvallis Pride 13：00キックオフ アウェイ オレゴン州
5/15(土) Modesto Maniax 18：00キックオフ アウェイ カリフォルニア州
5/22(土) Los Angeles Amazons 18：00キックオフ ホーム カリフォルニア州
5/29(土) Tucson Monsoon 18：00キックオフ ホーム アリゾナ州

DIVISIONAL PLAYOFFSは6月19日
CONFERENCE CHAMPIONSHIPは7月10日
WORLD CHAMPIONSHIPは7月24日
ALL-STARは7月25日です。

4月、5月、毎週試合ってのが大変です・・・

今年も応援よろしくお願いします☆

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -番外編PART3-

1月31日（日）小倉典子さんがアメリカへ出発しました
今年こそ、プレイオフ進出頑張ってほしいです

そんな小倉典子さんですが、L-Project HPで専用コーナーができたそうです
チャレンジャーズHPやBLOGでも小倉さんのアメリカでの様子をお伝えしていきますが
L-Project HPもどうぞご覧ください

L-Project 公式HP⇒　L-Project HP

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -番外編PART2-

小倉典子さんテレビ出演のお知らせです

BS1   BSベストスポーツ 　
第76回「日本人初！女子アメフト選手」
アメリカ女子プロフットボールリーグで活躍する日本人選手
鈴木弘子さんの豪快なプレーにズームイン

今回は鈴木弘子さんの特集ですが、小倉典子さんもアメリカでプレーする
女子選手として登場予定です。

小倉典子さんからのコメント
今年5月にアウェイで鈴木さんのチーム（カリフォルニア・クエイク）と対戦しました。
放送ではその試合の私のプレーも一瞬うつっているかもしれないです☆
貴重なアメリカでの女子アメフト、興味をお持ちの方、是非見てみてください！

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -番外編-

現役女子セミプロアメリカンフットボール選手（チャレンジャーズではアナライジングスタッフとして日々奮闘中）の小倉典子さん

そんな小倉選手のテレビ出演のお知らせです
皆様、ぜひ10月7日（水）はKUNOICHIをご覧ください。

【番組名】KUNOICHI 2009 (TBS)
【放映日】2009年10月7日（水）19:55-22:54（変更の可能性あり）

【番組概要】
もうSASUKEの亜流ではない！全く新たなＫＵＮＯＩＣＨＩ＝最強女王決定戦！
究極のサバイバルアタック、SASUKEの女性版として誕生したKUNOICHI…
あの人気企画が全く新たな形で生まれ変わります！
今回１００人の美女たちの闘いは“己との闘い”から“敵との闘い”の舞台へと移行します。

【小倉選手からのメッセージ】
初めての体験でしたがとても楽かったです。色んな種目のアスリートの方たちとも交流でき充実した時間を過ごすことができました。みなさんとても凄かったですよ！また女子アメフト選手代表ということで全国のみなさんに女子アメフトの存在を知っていただけるいいチャンスを頂けたことにとても感謝しています。今後はもっと積極的にアメフトのアピールができるよう、もりもり頑張っていきます

【小倉選手プロフィール】

NFLのテレル・デイビス選手（デンバーブロンコス）に憧れ、2001年島根大学でアメフト部に入部。男性部員と同等の扱いしかしない、という厳しい条件の元、アメフトを始める。大学卒業後は怪我の状態が悪く、一度選手を引退。小学校講師となる。しかし、幼いころからの夢である「プロのアメフト選手になる！」という夢を諦めきれずに退職。手術をし、リハビリに一年間をついやす。
そして、2007年12月に渡米。アメリカ・カリフォルニアで開催された米国女子アメリカンフットボールのトライアウトに合格。サクラメント・サイレンスの一員となる。背番号23番、ポジションはランニングバック。
2008年、帰国後にチャレンジャーズにアナライジングスタッフとして入団。2009年2月に再度渡米、7月シーズンが終了し帰国。シーズン中は残念ながら負傷してしまったが、その負傷がなければ間違いなく全米女子ALL STARに選ばれていただろう、とサイクラメント・サイレンスのコーチも熱く語る実力の持ち主。来年2010年の渡米も確定済み。

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -vol.3-

こんにちは！
アナライジングスタッフの小倉典子です。

今回はシーズン終了のお知らせについてです。

先日、6月13日は地区予選の最終週、地区首位のロサンゼルス・アマゾンズとの試合が行われました。サイレンスはこの試合に勝ち、シカゴのチームが負ければプレーオフに進出できる可能性もありましたが、20-19で惜しくもあと1点届きませんでした。

10週に渡って行われた地区予選、サイレンスの戦績は5勝3敗。後半戦での2敗は共に1点差での敗退。みんな歯痒い思いをしました。この思いを忘れず、来年にしっかり生かしたいです。

今シーズンのチームは、コーチ陣が一新、去年とは全く違うプレーを構築してきました。来年も同じコーチの元、さらに突き詰めて練習していけば、もっと爆発力のあるオフェンスができると思います。そして、チーム全体がもっとこだわりを持って練習し、それを試合で生かせる意識改革が重要です。

個人的にはシーズン当初はポジション変更、また新しいプレーになかなか慣れることができませんでした。しかし、回を重ねるごとにどんどんパフォーマンスも良くなりコーチ陣からの信頼も得ることができました。第5戦目はアメリカでプレーを始めて一番良い試合内容でしたが、最後にケガをしてしまいました。やっとチームで必要な戦力になれた矢先で、その後の試合は欠場、とても残念でした。

個人成績は5試合（他3試合ケガ欠場）で4タッチダウン、190ヤードゲイン、アベレージ7.31ヤード、6ソロタックル、1パスカット。今年はRB、WR、DE、SS、キッキングにとマルチプレーヤーでした。

来年はケガをせずシーズンを通して戦えるよう、このオフはケガをしにくい体造りとリハビリに力を入れていきます！

それと、少しだけ最終戦後の話を。DLのポジションリーダーであるミシャドーから「私は引退するけど、来年はノリコがDEでチームを引っ張っていくんだからな。まかせたよ！！」と熱い言葉をもらいました。ディフェンスはDBにコンバートとなった為、なかなかDEとしてプレーする機会がありませんでしたが、最後（第5戦目）にDEで出た試合はほんとのびのびと激しく、いい波掴んでプレーできました。来年はRBとDEの両方ででリーダーシップ発揮していきます！！

今シーズンもたくさんの方に応援していただき、本当にありがとうございました。

来年も細かいところまでこだわり、自分の持ち味をどんどん出して、またフィールドでキラキラしてきます！！今後も応援よろしくお願いします。

P.S.
帰国は7月中旬予定で、チャレンジャーズのみなさんと合流できるのがとても楽しみです！帰国するまでは、しっかりこっちでリハビリと筋トレ頑張ります！

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -vol.2-

小倉典子選手より、挑戦記-vol2-が届きました！
日々のトレーニング内容を紹介してくれています。
摂取するサプリメント、トレーニング内容・・さすがプロアメフト選手といった日常です。

それでは“Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -vol.2-”ご覧ください！

こんにちは！
アナライジングスタッフの小倉典子です。
今回はトレーニングについて紹介したいと思います！
ちょっとマニアック過ぎたら、すみません。。。
では、いざ！！

①朝トレ（毎日）
朝はまず基礎代謝を上げるために、起きてすぐグリコのグルタミンパウダーを5ｇ、ファットバーナーを2粒、ミネラルウォーターと一緒に飲み、20分ほど軽い筋トレ（補強）をします。
内容は足首からの下（足の甲、土ふまず、指）の筋肉作り、バランストレーニング（体幹・足）、肩のリハビリ（トレーナーさんについてもらってのリハビリは火・木で、朝のは自分で出来るやつしてます）、握力トレーニングをしています。その後、アミノ酸を摂取し、30分ほど散歩とランニングします。→終了後はそうとう朝ごはんが美味しく食べれます♪
（＊女性の方は朝起きてグルタミンパウダー摂取して、腕立て・腹筋・スクワット15回ずつするだけでも、１日の基礎代謝がグーンと上がってスリムアップにつながると思いますよ☆朝5分の早起き、ぜひトライしてみてください♪）

②昼トレ（月・水・金）
時間　 摂取するサプリメント、トレーニング
12:00 プロテイン
14:00 アミノ酸、筋トレ
15:00 アミノ酸
16:30 アミノ酸、ホットヨガ
18:00 アミノ酸、クールダウン自転車
21:00 プロテイン
筋トレはサイレンスのストレングスコーチのいるジムでやっています。
トレーニング前にグリコのBCAAパウダー5ｇ、キレイサプリ（複合式燃焼）6粒、スーパーパンプ250適量を摂取しときます。

筋トレはウォームアップにダイナミックストレッチ、ダッシュ、ミニハードルドリル、腿上げドリル、ラダードリル、ジャンプドリルを行います。（かなりRBに良いメニューです♪）

メインの筋トレは35分間のサーキットトレーニングをすることが多いです。少し軽めの重さでスピーディーにこなしていきます。サーキットなので心肺機能も一緒に高めることができ、これまたRBに最適です。（重いのを少ない回数で筋肥大させるトレーニングは日曜に行います。）

最後に腹筋や背筋等の補強、傾斜ランやったりします。筋トレのトータル時間が45分以内になるようにするのがポイントなのでだらだらしないようにサクサク集中してやってます☆

終わったらBCAA5ｇと筋トレ後用のアミノパウダー10ｇを時間差を作って摂取。（時間差重要です☆時間差がいるのはBCAA（アミノ酸の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」）を先に体に吸収させるためです。筋肉中で直接エネルギー源としても使われ、超回復をサポートしてくれる優れものです。ハードなトレーニングには欠かせません☆間隔は5分です。）

その後、ホットヨガへ。1時半間ほどヨガを行います。
（ホットヨガは腰椎分離すべり症のリハビリと痛み緩和のために行っています。これが、また凄い効果で！！かなり痛みが取れました！！）ヨガ前はBCAAとキレイサプリを少し摂取し、ヨガ後はBCAA5ｇとアミノパウダー8ｇを時間差を作って摂取。

最後に自転車30分こいでクールダウンしながら家に帰ります♪

トレーニング中のドリンクですが、大量に汗をかくので早急に水分を細胞に浸透させたい＆疲労回復＆代謝アップのためにミネラル・ビタミン、クエン酸、BCAA、エネルギーの配合されたハイボトニックとアイソトニックの飲料を使い分けて飲んでいます☆なので、いっぱいトレーニングをしてもすっきり爽快です♪

③夜トレ（毎日）
一日最後の筋トレは、腹筋と首のトレーニングです☆
それで寝る前にエクストラアミノアシッドとグルタミンパウダー飲んで1日が終了です♪これ通りにいったら最高ですが、スカウティングや遠征で忙しいときや体調が悪くてできないこともあります。今後もしっかり体調整えて時間作ってしっかり体造って、良いパフォーマンスできるように頑張ります！！

P.S.
こんな人も同じ筋トレ場で同じメニューやってます☆
ＤＴのジョンくんです。ジョン君（John Falatoese）は、NFLのBuffalo Billsというチームとフリーエージェント契約を結びました。もうしばらくしたら、Buffalo Billsのミニキャンプに参加する為にニューヨークへ旅立ちます。キャンプ後はCrossFit Football WODSというサーキットトレーニングを1ヶ月行って、いよいよBuffalo Billsと合流です！）

Ms.RB ノリコの米国女子プロ挑戦記 -vol.1-

チャレンジャーズには小倉典子さんというアナライジングスタッフがいます。
そして彼女はなんと女子アメリカンフットボール選手なのです

島根大学でアメリカンフットボールを始めた小倉選手。
現在は　日本→チャレンジャーズでアナライジングスタッフ
            アメリカ→女子プロアメリカンフットボールチーム　サクラメントス・サイレンス所属選手
として一年を通じ、日米両国で活躍しています。
アメフトに対しては本当に熱くて一生懸命。アメフトが大好きでしょうがない・・
という様子が側で見ていてもとてもよくわかります。
トレーニングに打ち込むストイックな姿はチャレンジャーズの選手も一目を置く存在。
また、練習着を脱いだら、優しく、笑顔がとーってもステキな料理上手
皆に慕われる美人アスリートです。

今はサクラメントス・サイレンスでプレーオフを目指し日々頑張っている様子。
そんな小倉選手の日々を紹介する挑戦記を今後シリーズで紹介します。
今回は記念すべきvol.1 それではどうぞ～。



こんにちは！
アナライジングスタッフの小倉典子です。

私は今、アメリカで２シーズン目の女子アメフト生活を送っています。渡米したのは今年の２月5日。ビザの関係で１ヶ月遅れでチームのトレーニングキャンプに合流しました。今年はコーチ陣がけっこう入れ替わっていて、はじめはなかなか上手くコミュニケーションが取れず、ポジションもＲＢからＷＲへコンバートになってしまいました。

でも、苦手なキャッチングを武器にできる良い機会だと思ったので、一生懸命ＷＲの練習をし、スカウトチームに入るときは積極的にＲＢにも入り、ＲＢでも認めてもらえるようアピールしつづけました！！

開幕戦はＷＲで出場しましたが、徐々にＲＢでプレーする機会も増え、コーチ陣からの信頼もを得ることが出来、ラッシングで４ＴＤすることができました！！今は故障者リストに入っていますが、最高の復帰のためにしっかりリハビリして、今後もどんどん行きます！！

チームの状況ですが、４月１１日に始まった地区予選は、１０週間で８試合行います。私の所属しているサクラメント・サイレンスは現在５勝２敗で地区２位、サイレンスは最終戦に勝ち、同カンフェレンスのシカゴ・フォースが負ければ、ワイルドカードでプレーオフに進出することができます。

試合はほぼ毎週あるので、準備に大忙し。練習、ミーティング、トレーニング、アナライジングとスケジュールは詰まりまくってますが、アメフトが大好きな私にとって、アメフト漬けになれるこの環境はとてもファンタスティック・グレイトです☆

日本と少し離れていますが、私も全力で「ＭＯＶＥ」します！！

Ｐ．Ｓ．
次回はアメリカでのトレーニングについてレポートしようと思います☆

小倉典子選手公式BLOG　http://blog.livedoor.jp/rb1_nori/